Details, Fiction and اكتئاب السفر
Details, Fiction and اكتئاب السفر
Blog Article
حافظ على روتينك اليومي قدر الإمكان: احرص على تناول وجباتك في أوقات محددة، والحصول على ساعات نوم كافية لتجنب الإرهاق النفسي والجسدي.
_الانتظار بعض الوقت، وذلك لاستيعاب التغييرات ومتابعة الأعمال كما يجب، إذ أن اكتئاب ما بعد السفر لا يستمر لفترة طويلة.
فالسبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عدم ارتباط المسافر بأي إجراء أو فعل روتيني أثناء فترات سفره.
التقاط الصور والفيديوهات أثناء السفر؛ لما يبعث ذلك على السعادة عند مشاهدتها وتذكرها مستقبلًا.
يقدم مركز الإسعاف الجوي خدمات متكاملة تهدف إلى توفير الراحة والأمان للمريض منذ لحظة مغادرته وحتى وصوله إلى وجهته، مع ضمان متابعة صحية دقيقة طوال الرحلة. فيما يلي، بعض الفوائد التي تجعل السفر مع مركز الإسعاف الجوي خياراً مميزاً للمسافرين الذين يحتاجون إلى رعاية طبية مستمرة.
لا شك أن العناصر الغذائية الصحية السليمة لها أبرز الأثر في الوضع النفسي للمريض وليس فقط الوضع الجسدي، ودائمًا ما نجد أولئك الذين يتمتعون بصحة جسدية قوية وجيدة يكونون في أوضاع نفسية أفضل نادرة التأثر بالأمور البسيطة، ولذا يجب الحرص على تناول الفيتامينات وغيرها من عناصر غذائية تمنح الجسم الحيوية والطاقة والنشاط.
إذا وجدت أنك تمر بالعلامات السابقة، وتواجه صعوبة الإمارات في الاندماج بحياتك اليومية، فلا داع للقلق والفزع.
يصف محمد رحلة العودة إلى مدينته القاهرة بـ"رحلة العذاب"، والتي تبدأ منذ استقلاله باص العودة، وكلما اقتربت المسافة تضاعف ضيقه وشعوره بالاختناق رغم حبه الشديد لها، لكنه اكتشف مدى صعوبة العيش والعمل فيها، بعد تجربة الخروج منها عدة مرات، ويشير إلى أنه فور عودته لا يحتمل أي صوت بجانبه: "ليه أصحى على أصوات مُزعجة بعدما كنت بصحى على صوت البحر؟".
لمنع الجوع أو تغير المزاج.. خيارات غذائية خلال فترة الصيام
وإذا لم تجد تحسن وأحسست أنك في حاجة للتحدث مع طبيب الامارات مختص أو خبير، فلا تشعر بالحرج وتحدث معه.
يُمكن التخفيف من أعراض اكتئاب ما بعد السفر إلى حين انقضاء فترته من خلال اتباع استراتيجيات وخطوات بسيطة، تتضمّن الآتي:
تعتبر الطبيعة من أفضل الأماكن للتخلص من اكتئاب بعد السفر وما يصاحبه من ملل وخمول وإحباط وعزوف عن متابعة العمل، ولكن يقول خبراء علم النفس أن الجلوس في المناطق الطبيعية وقضاء أوقات للتأمل يجعل من الإنسان بشوشًا متفائلًا قادرًا على ممارسة مهام يومه دونما كسل أو ملل.
فالمعظم لديه مفهوم شائع أن الراحة لا يمكن الشعور بها سوى في العطلات والسفر، وأن هذا الوقت هو المتنفس الوحيد للشخص.
اشتركي مجاناً شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني تابعونا هل لديك نصيحة لنا ؟ دعنا نعرف لديك شغف الكتابة؟ شارك مقالاتك على منصة جليس الان ليالينا هي جزء من عائلة مجموعة حاوي الإعلامية